Gabriele Müller
Praxis für Kunst- und Kreativitätstherapie in Köln
Kunst- und Kreativitätstherapie
Entspannen ... sich einfach mal zurückziehen |
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Reiki und / oder Klangmassage
Eine Reikibehandlung oder eine Klangschalenmassage entspannt Körper und Seele und erfrischt den Geist. Beim Reiki werden die Hände auf den Körper aufgelegt, damit können Blokaden gelöst werden und wir bekommen neue Energie. Bei der Klangschalenmassage werden Schalen auf den Körper aufgestellt und angeschlagen. Die sanfte Vibration der Klangschale löst verspannte Muskeln und die Klänge der Schalen schaffen eine Atmosphäre angenehmer Gelöstheit, tiefer Entspannung und Ruhe. Gerne beziehe ich in diese Arbeit Elemente aus der Fußreflexzonenarbeit ein.
Schenken Sie sich selbst, Ihrem Partner/in oder Freunden eine Stunde sanften Entspannens.
Es ist möglich nur eine Reikibehandlung bzw. eine Klangschalenmassage zu buchen – es ist aber auch möglich beide Methoden in einer Schnupperstunde kennenzulernen.
Entspannen Sie bei ruhiger Musik. Eine geführte Fantasiereise oder eine kleine Imagination helfen Ihnen dabei in Ihre eigene innere Welt einzutauchen. Die Bilder, die bei Ihnen dabei entstehen versuchen Sie anschließend mit Farben auszudrücken. Wir sprechen über die so entstandenen Bilder und darüber wie Sie mögliche Kraftquellen, die in den Bildern sichtbar wurden, in Ihren Alltag integrieren können. Sie erhalten damit Zugang zu Ihrer eigenen inneren Kraftquelle.
„Mandala“ ist zunächst nur ein indisches Wort für Kreis oder Mitte. Ein Mandala ist ein Bild welches eine Mitte hat um die sich ein Muster anordnet. Das Malen, bzw. das Ausmalen eines solchen Bildes führt bei den meisten Menschen – interessanterweise aller Altersstufen – zu einer tiefen Entspannung. Die Menschen werden ruhiger, kommen vom Kopf in ihre eigene Mitte – ganz allein über das Tun.
Ich lade Sie ein das einmal auszuprobieren.
Übungen aus dem geführten Zeichnen nach Maria Hippius können diesen Prozess unterstützen.
Meditativer Tanz ist eine Möglichkeit in einer Gruppe mit anderen Menschen sich in der Bewegung zu entspannen. Bei den Tänzen handelt es sich um alte Kreistänze. Sie müssen dafür nicht tanzen können. Jeder der Gehen kann ist dazu in der Lage. Die Gruppe bewegt sich um eine Mitte und jeder Einzelne findet dabei mehr in seine eigene Mitte. Das Besondere an diesem Angebot ist, dass das Tanzen mit dem Malen verbunden wird. Wir werden malen und tanzen zu den Elementen – zu Feuer und Erde, Wasser und Luft.
Im Tanzen wird tiefe Lebensfreude geweckt. Der Tanz um die Mitte bringt uns in die eigene Mitte. Das Malen unterstützt und vertieft das Erlebte.